E aí femininas, tudo bom? Hoje eu trouxe uma receita de um suco delicioso, de couve com laranja. Essa bebida é ótima para quem sofre de anemia, já que a laranja é uma ótima fonte de vitamina C, A, B, assim com de fósforo, cálcio e ferro. A couve também é rica em vitamina A, vitamina C e tem mais ferro e cálcio que qualquer outra verdura
Esse suco também serve para quem esta de dieta, ja que possui muitas vitaminas e nutrientes, e poucas calorias.
Ingredientes:
3 laranjas
2 folhas de couve com o talo
1 litro de água
açúcar a gosto
Modo de preparo:
Descasque as laranjas, corte em quatro pedaços cada uma e coloque no liquidificador. Depois de lavar, corte as folhas de couve em pedaços grandes e coloque no liquidificador. Adicione a água e o açúcar, bata tudo até ver que todos os ingredientes estão bem triturados. Agora é só coar e beber!
Dica: se você preferir pode usar adoçante, ou mel, no lugar do açúcar, e limão no lugar das laranjas. E para não enjoar pode adicionar outras frutas e verduras do seu gosto, como por exemplo abacaxi, cenoura etc.
Fonte:http://prioridadesfemininas.blogspot.com
